El sol es una fuente de vida y energía para los seres vivos, pero también puede tener efectos negativos sobre la salud y la belleza de la piel. En este artículo te explicamos los principales efectos biológicos del sol, tanto los beneficiosos como los perjudiciales, y cómo protegerte adecuadamente de la radiación solar.
Beneficios del sol
La exposición moderada al sol tiene varios beneficios para el organismo, entre los que se destacan:
- Favorece la producción de vitamina D, que ayuda a la absorción de calcio y previene el raquitismo y la osteoporosis.
- Mejora el estado de ánimo y combate la depresión, ya que estimula la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
- Regula el ciclo circadiano, que es el reloj biológico que controla el sueño y la vigilia.
- Mejora la resistencia física y la presión sanguínea, ya que dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de oxígeno.
- Refuerza el sistema inmunológico, ya que aumenta la producción de glóbulos blancos y anticuerpos.
- Reduce el colesterol y la glucosa en sangre, ya que favorece el metabolismo de las grasas y los azúcares.
Riesgos del sol
Sin embargo, el sol también puede tener efectos nocivos sobre la piel y la salud en general, especialmente si se abusa de él o no se usa una protección adecuada. Algunos de los riesgos del sol son:
- Quemaduras solares, que se producen por la acción de los rayos ultravioleta B (UVB) sobre la epidermis. Se manifiestan como enrojecimiento, inflamación, dolor y ampollas en la piel. Pueden provocar deshidratación, fiebre y malestar general.
- Fotoenvejecimiento, que se produce por la acción de los rayos ultravioleta A (UVA) sobre la dermis. Se caracteriza por una pérdida de elasticidad, firmeza y luminosidad de la piel, así como por la aparición de arrugas, manchas, pecas y capilares rotos. Es un proceso irreversible que acelera el envejecimiento natural de la piel.
- Cáncer de piel, que se produce por el daño acumulado de los rayos ultravioleta sobre el ADN de las células cutáneas. Puede manifestarse como lunares o lesiones sospechosas que cambian de forma, tamaño o color. Los tipos más frecuentes son el carcinoma basocelular, el carcinoma espinocelular y el melanoma. El cáncer de piel puede ser mortal si no se detecta y trata a tiempo.
Protección solar
Para disfrutar del sol sin poner en riesgo tu salud y tu belleza, es importante seguir unas medidas básicas de protección solar:
- Evita exponerte al sol entre las 12 y las 16 horas, que es cuando la radiación es más intensa.
- Usa un protector solar adecuado a tu tipo de piel y reaplícalo cada dos horas o después de bañarte o sudar.
- Cubre tu cabeza con un sombrero o una gorra y tus ojos con unas gafas de sol homologadas.
- Hidrata tu piel por dentro y por fuera, bebiendo abundante agua y usando cremas hidratantes después del sol.
- Revisa periódicamente tu piel y consulta con un dermatólogo ante cualquier cambio o anomalía.
En Aruxa Beauty Center somos expertos en dermatología y cirugía estética. Te ofrecemos los mejores tratamientos para cuidar tu piel del sol y corregir sus efectos. Contacta con nosotros y pide tu cita. Te esperamos.
