El verano es una época del año en la que nos gusta disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Sin embargo, estos factores también pueden afectar negativamente a nuestra piel, provocando sequedad, irritación, quemaduras o envejecimiento prematuro. Por eso, desde Aruxa Dermatología, te ofrecemos algunos consejos para cuidar tu piel este verano y lucir un aspecto saludable y radiante.
- Usa protector solar todos los días. El sol es el principal enemigo de nuestra piel, ya que emite rayos ultravioleta que dañan el ADN de las células y favorecen la aparición de arrugas, manchas y cáncer de piel. Por eso, es imprescindible aplicar un protector solar con un factor de protección adecuado a nuestro tipo y tono de piel, al menos media hora antes de exponernos al sol y repetir la aplicación cada dos horas o después de bañarnos o sudar. Además, debemos evitar las horas de mayor intensidad solar, entre las 12 y las 16 horas, y usar sombreros, gafas de sol y ropa que cubra nuestra piel.
- Hidrata tu piel por dentro y por fuera. El calor, el sudor y el cloro de las piscinas pueden resecar nuestra piel y alterar su barrera natural. Por eso, es importante beber al menos dos litros de agua al día para mantenernos hidratados y ayudar a eliminar toxinas. También debemos aplicar una crema hidratante adecuada a nuestro tipo de piel después de la ducha o el baño, para restaurar la humedad y la elasticidad de la piel. Además, podemos usar productos con ingredientes naturales como el aloe vera, la caléndula o la manzanilla, que tienen propiedades calmantes y regeneradoras.
- Exfolia tu piel una vez a la semana. La exfoliación es un proceso que elimina las células muertas y las impurezas que se acumulan en la superficie de la piel, mejorando su textura y luminosidad. Además, favorece la penetración de los productos hidratantes y facilita el bronceado uniforme. Para exfoliar nuestra piel, podemos usar productos específicos o elaborar nuestros propios exfoliantes caseros con ingredientes como el azúcar, la sal, el café o el bicarbonato. Eso sí, debemos hacerlo con suavidad y sin frotar demasiado para no irritar la piel.
- Cuida tu alimentación. Lo que comemos también influye en el aspecto de nuestra piel. Por eso, debemos seguir una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y pescado azul. Estos alimentos nos aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que protegen nuestra piel del estrés oxidativo y la inflamación. Además, debemos evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco, café y alimentos procesados o con mucho azúcar o sal, que deshidratan nuestra piel y favorecen el envejecimiento.
- Visita a tu dermatólogo. Por último, pero no menos importante, es recomendable acudir a un especialista en dermatología al menos una vez al año para revisar el estado de nuestra piel y detectar posibles problemas o alteraciones. En Aruxa Dermatología contamos con un equipo de profesionales cualificados que te ofrecen un diagnóstico personalizado y los mejores tratamientos para cuidar tu piel este verano y todo el año. No dudes en contactarnos para pedir tu cita o consultar cualquier duda que tengas sobre tu salud cutánea.
Estos son algunos de los tips que te proponemos desde Aruxa Dermatología para que tu piel no sufra este verano. Recuerda que una piel sana es una piel bonita y que prevenir es mejor que curar. ¡Disfruta del verano con responsabilidad!
